Pamiętacie jak mówiłem, że mam miękkie cienkie uszy nie do zajechania? Chyba jedna ksie okazuje, że każde ucho ma swoją granice wytrzymałości... %-) Na razie w miare znośnie to wygląda, ale jak sie człowiek przyjrzy to jest spuchnięte minimalnie i fioletowe. W dotyku bardziej czuć tą spuchlizne niż widać. Już nie raz miałem takiego siniaka i ból, [...]
[...] typu autostrady choć niekoniecznie- drogi budują przecież firmy prywatne i mogą być ich właścicielami. -chcesz pozbawić ludzi prawa głosowania?głosy tylko dla wybrańców?Czy jakies egzaminy?Pomysł bardzo korupcyjny,kumoterstwo & nepotyzm w niesamowitym wydaniu...! Każdy normalny człowiek przynajmniej zastanawia się nad sensem wyboru polityków [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cholibcia, wymyśliłam sobie fajne ćwiczenie na brzuch, ale nie wiem jak je nazwać, żeby w plan treningowy wpisać... jak wam opiszę jak ono wygląda to pomożecie ? %-)
Jest chwila i chęci to postanowiłem zrobić na szybkości jakąś dokumentację jutrzejszych posiłków. Jestem bardzo ciekawy jak będzie sycić kurczak z makaronem. Po przelaniu do pojemnika wygląda, że objętościowo bardzo dobrze, ale czasem pozory mylą. Jutro sprawdzę /SFD/Images/2015/12/10/c2c96ab8c3824573b3f7996e65e186f2.jpg [...]
[...] nocy poszedłem na siłownię. Zgodnie z tym co pisałem wczoraj postanowiłem dodać trochę cardio. Powiem szczerze, że jestem bardzo słaby jeżeli chodzi o bieganie. Tak jak często pisał Wojtek nie sprawia mi to przyjemności. Biegnę bo muszę. W zasadzie to nawet nie mogę to biegiem nazwać. Troche truchtam, a częściowo maszeruję. Okno [...]
Nie porównuj się z innymi, bo niektórzy równie łatwo chudną, jak później z powrotem tyją, a poza tym każdy ma inny organizm. Ja bym się bardzo cieszyła z takich tygodniowych wyników, bo to rzeczywiście wygląda, że rosną mięśnie. Obwody maleją, waga niewiele się zmienia - czyli ubywa tłuszczu, przybywa mięśni. imo tempo w sam raz, wcale nie [...]
[...] luźniejsza skóra - jest już po fakcie; mało co można wtedy zdziałać, bo trudno przywrócić do formy rozciągnięte włókna kolagenu, nie mówiąc o rozstępach. Dlatego warto, tak jak WojtekA4, robić cośkolwiek profilaktycznie, przynajmniej w zagrożonym rejonie. Samo regularne natłuszczanie skóry np. po umyciu się, już wiele daje, bo warstewka [...]
[...] i ryżem codziennie jem pomidory, ogórki, paprykę. Co kilka dni dodaję jeszcze mieszanki sałat, oliwki. Od tego tygodnia wprowadzam dodatkowo brokuły (przede wszystkim ze względu na ich właściwości). Jednak jak o tym piszę to wygląda to dość ubogo. Wcześniej miałem wrażenie, że tych warzyw jem więcej. Chyba faktycznie muszę się temu przyjrzeć.
[...] wyglada lepiej mimo ze na wadze slabo to jednak pad spada. Jezeli chodzi o IF to ciezko wcelowac w opdowiedni czas z pomiarem wagi. W okresie postu pijesz wode, a na czczo jak ja konce jescy o 23 a wstaje o 6 to potrafie jednego dnia miec 3 wiecej innego 2 mniej. Ruszylo mnie teraz przejscie na "model solarosa", odzucilem teroche ryz, kurczak, [...]
Najtrudniej przestawić się na myślenie że nie chcę tu i teraz tylko trzeba czasu. Bo potem człowiek wije się jak jaki węgorz i stoi w miejscu. U mnie tak to wygląda. Chociaż i tak jest o niebo lepiej bo przy wadze 10kg większej w pasie jest dużo mniej cm niż parę lat temu.
[...] to co już osiągnąłem. Mam dowód na to, że jestem w stanie się kontrolować jedynie wtedy, gdy mam ustalony schemat. Popuszczenie choć trochę kieruje mnie do sposobu życia jaki prowadziłem wcześniej. Wygląda na to, że nie tak łatwo zmienić nawyki. Od dziś znów cisne redukcję. Bilans na pewno ujemny bo jak się okazało nie miałem wszystkich [...]
[...] (troche to Rumble'a przypomina) z drugiej Miocica, ktory pojechal Ngannnonu z trzeciej Cormiera, ktory ustrzelil Miocica w 1-ej rundzie na papierze ranking troche wyglada jak: 1) Cormier, 2) dlugo dlugo nikt, 3) Mocic, Ngannonu, Lewis i reszta (choc wiadomo ze to nie MMAtematyka) Ciekaw jestem jakby Ngannonu wypadl teraz w rewanzu z Miocicem - [...]
trochę mi się we łbie poprzestawiało, nowe pomysły, nowe plany myślę o wprowadzeniu CKD czy jakieś innej wariacji keto jak styl życia obecnie czytam książkę 'anabolic diet', ale trochę wolno idzie bo po angielsku przeglądałem jeszcze te arty na bb.com http://www.bodybuilding.com/fun/cyclical_ketogenic_diet.htm [...]
s.m.p.a napisał, że mój typ budowy to ektomorfik - zgadzacie się? Jeżeli tak to chyba mam za mało kcal w diecie - ale poczekamy do ważenia i zobaczymy jak to wygląda a tymczasem rozpiska btw od jutra: KALORIE 2739 BIAŁKO 198 3,0 TŁUSZCZE 99 1,5 WW 264 4,0 vitalmax mi ustawił dietę na masę na 3300 kcal ale narazie spokojnie czekamy [...]
[...] lepszą niż na Olympi. Pierwszy raz widzę go na zdjęciu z otwartymi ustami. Zawsze ten uśmiech półmózga, który nie kuma co się w okół niego dzieje. Dexter - ostry jak brzytwa! Potwierdza się to co mówił po Mr.O. Lot samolotem tylko utwardza jego sylwetkę, podczas gdy inni zaciągają wodą. Shawn - uwielbiam jego sylwetkę, ale padł chyba [...]
Zona Ruhla na pierwszej fotce wyglada normalnie, jak kobieta... ok, spora, ale wciaz kobieta:P Dopiero nastepne zdjecia pokazuja co oni z nia zrobili:( Straszne. Jak dla mnie najfajniejsze, bo najbardziej naturalne i bez tony plaistiku oraz sylikonu, wydaja sie wizualnie byc ex equo: zona Evana, zona Piotra Simica, zona Burneiki i ewentualnie [...]
A metka z euromedu ? Bo troche mnie interesuje, tania jest i wygląda jak cukierki :P metka bdb jak i reszta orali zEuromedu. robson1987 - posuzkaj czegos pewniejszego .. BSP1- Meta z DOSE robi jak powinna :)
QubaKing: Nie ironizuje. Nie lubię chwalić dnia przed zachodem, ale na razie pozowanie wygląda lepiej niż u niejednego startującego zawodnika. Tak jak mój przedmówca powiedział... nie jest to łatwe i zawsze znajdzie sie coś do doszlifowania, ale jak na dzis jest naprawdę ok. Będę śledzić i naprawdę życzę Ci powodzenia, choćby za samo podejście i [...]
niestety nie rozumiem, bo to jaki kto ciezar dzwiga zupełnie sie nie przekłada na to jak kto wyglada, dziwne masz podejscie do tego... ale nie robmy spamu koledze, nie bede juz na ten temat dyskutował najlepiej jak Qba Ci to wytłumaczy... :-))
wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF
